تعرف ما هي اضرار اكل الشيبسي على جوع و ما هي اضرار اكل الشوكلاتة على جوع


كتب : علام محمد
تحدثت لميس مراد، خبيرة التغذية، إن هناك بعض الطقوس الغذائية التي يلزم أن نحرص عليها للتمتع بصحة أفضل، أولها عدم الذهاب للخارج من البيت صبيحةًا سوى في أعقاب تناول وجبة الإفطار.

وأضافت "لميس"، في لقائها ببرنامج "يوم حديث" على شاشة قناة "الغد"، أنه من الأمثل تناول بعض الأكلات الخفيفة "سناكس" بين وجبتي الإفطار والغداء، وايضاً بين الغداء والعشاء نظرًا لفرق الساعات بين كل وجبة والأخرى، محذرة من عدم تناول العشاء قبل السبات على الفور، حيث من اللازم ترك مدة ساعتين في أعقاب تناول العشاء والذهاب للنوم.

وحذرت خبيرة التغذية بتخفيض اعداد الغذاء مع مبالغة عدد الوجبات لأن تناول اعداد هائلة من الأكل تفتقر وقتا أضخم في الهضم، أما تخفيض الحجم فيحافظ على صعيد حرق الدهون على مدار اليوم وتخفيض نسبة الإصابة بالسمنة.

ونصحت من تناول الشيبسي والشيكولاتة وأي مسليات حين الإحساس بالجوع لأنها لا تفيد الجسد بل تضيف إلى السعرات الحرارية، والأفضل تناول أغذية صحية.

مواضيع دات صلة

تحميل تعليقات